ЗДОРОВ'Я

А Ви знали, що фініки – скарбниця магнію, міді, кальцію та інших корисних речовин

Сьогодні поговоримо не про традиційні солодощі, а про солодкі плоди, які нам подарувала природа. Мова піде про фініки – скарбницю магнію, міді, кальцію та інших корисних речовин.

Джерело: kp.ru

Ба більше, якщо ви їсте ці фрукти щодня протягом одного тижня, ви можете бачити від фініків більш регулярні явища, що відбуваються з вашим тілом. Ось що трапиться з вашим організмом після регулярного вживання фініків.

1. Знижений ризик раку товстої кишки

Поряд із забезпеченням того, що їжа рухається через травну систему здоровою швидкістю, фініки також гарантують, що сама кишка є здоровою та не містить шкідливих бактерій. А коли травна система та кишка працюють добре, то так само і товста кишка, що призводить до зниження ризику раку товстої кишки .

Дослідження, проведене Департаментом продовольчих і дієтології виявили, що у тих, хто споживав фініки, спостерігали розширення товстої кишки. Адже солодкі плоди збільшили кількість корисних бактерій, пригнічуючи ріст клітин раку товстої кишки.

РЕКЛАМА

2. У вас буде швидка, тривала енергія

Фініки містять природний цукор, глюкозу, фруктозу та сахарозу, які дадуть вам швидкий приплив енергії, коли вам це потрібно. І на відміну від енергетичних батончиків або напоїв, фініки містять інші здорові компоненти, такі як клітковина, калій, магній, вітаміни та антиоксиданти, які дозволять підтримувати глюкозу на одному рівні і не давати їй швидко падати до низу.

3. Ваше травлення покращиться

Якщо ви хочете, щоб ваша травна система почувала себе добре і регулярно, фініки – це саме те, що потрібно зробити. Всього одна чашка порції ви отримаєте 12 грамів клітковини. Це 48 відсотків рекомендованого добового прийому!

Правильні кількості і правильні види клітковини можуть принести користь здоров’ю травленню, запобігаючи закрепам і сприяючи регулярним ходінням в туалет. А фініки, безумовно, є правильним видом волокна, щоб виконати цю роботу. Насправді, дослідження, опубліковане в Британському журналі журналу харчування, виявило, що люди, які вживали 7 днів на день протягом 21 дня, показали поліпшення частоти стільця та збільшенню дефекації у порівнянні з тим, коли вони не їли фініки.

4. Ви могли бути розумнішими

Фініки містять вітамін В6, який, як було показано, покращує роботу мозку, допомагаючи організму виробляти серотонін та норадреналін. Серотонін, в свою чергу, регулює настрій, а норадреналін допомагає вашому організму впоратися зі стресом. І навпаки, дослідження показали, що низький рівень вітаміну B6 пов’язаний з депресією.

Отже, коли ваш мозок очищений від стресу і в гарному настрої, він гострий і готовий вчитися і зберігати інформацію.

5. Лікування геморою

Геморой – це вени у задньому проході і в прямій кишці, які запалилися і набрякли. Часто це викликано закрепами, які призводять до перенапруження в тій області, що знаходиться в кінці травного тракту. Це жахливий і часто дуже болісний стан, який, на щастя, можна лікувати і навіть перетворювати на зміну дієти, щоб зменшити закреп.

Багато лікарів рекомендують дієту з високим вмістом клітковини. Тож фініки допоможуть перемогти над гемороєм.

6. Покращите серцево-судинну систему

Було виявлено, що вміст калію в цьому, здавалося б, магічному фрукті знижує поганий холестерин. Який, у свою чергу, сприяє закупорюванню артерій, що призводить до інсульту та навіть інфаркту. Дослідження літніх жінок показало, що високе споживання калію пов’язане з більш низьким ризиком розвитку інсульту та ішемічного інсульту і смертності.

Отже, вкладайте гроші у фініки – навіть декілька штук протягом тривалого періоду – і ви знайдете довготривале здоров’я, яке приведе вас до щастя.

РЕКЛАМА

Читати далi

Також цiкаво:

Close